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ひとりエッチで消費するカロリー
カロリーを消費して、脂肪を燃焼させるのがダイエットの目的。ひとりエッチではどのくらいカロリーを消費するのでしょうか？

（2）オーガズムに達したときの消費カロリーは？
また別の研究「Myths, Presumptions, and Facts about Obesity（肥満に関する神話、推定、および事実）」では、性行為中に絶頂に達すると、1分あたり約3.5kcal消費することがわかっていますバイブ。

絶頂に達しても意外と消費カロリーは少ないのです。つまり、1回果てたくらいではダイエット効果があるとは言えません。また、ひとりエッチの消費カロリーは個人差や状況に応じた差があるため、必ずしも毎回消費するとも言えないのです。

ひとりエッチがダイエットに効果的な理由3つ
なぜひとりエッチがダイエットに効果的だと考えられているのでしょうか？　理由を見ていきましょう。

（1）性欲と食欲が関係しているため

生きていくうえで重要な三大欲求は、「食欲・睡眠欲・性欲」と言われています。どの欲求が強いかは、年齢や個人によってバランスが異なるもの。

最新の脳科学によると、食欲と性欲の中枢機関は近い位置にあるため、お互いに影響を与えやすいと言われています。性欲が満たされると、食欲も落ち着くと考えられるかもしれません。

（2）運動の強度が高い
カナダのケベック大学の研究によると、運動の強度をはかる指標（メッツ）で、性行為は男性が8.5メッツ、女性が8.4メッツという結果となりました。

厚生労働省の「身体活動・運動の単位」によると、この運動強度はサイクリングやランニング、水泳のクロールをそれぞれ8分程度した強度と同程度に。運動強度が高いため、ダイエットに効果があると考えられているのでしょう。